বুক জ্বালাপোড়া (Heartburn) একটি পরিচিত সমস্যা, যা সাধারণত অ্যাসিডিটি, হজমের সমস্যায় বা মানসিক উদ্বেগে দেখা দিতে পারে। এটি কষ্টদায়ক হলেও একজন মুমিন সব রোগ-ব্যাধির সময় আল্লাহর সাহায্য কামনা করে। নিচে বুক জ্বালাপোড়া কমাতে সহায়ক কিছু সহীহ দোয়া, কুরআনের আয়াত ও সুন্নাহর আমল তুলে ধরা হলো।
হাদীস ভিত্তিক দোয়া
১. রোগ-বেদনা দূর করার দোয়া
اللَّهُمَّ أَذْهِبِ الْبَاسَ، رَبَّ النَّاسِ، اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي، لَا شِفَاءَ إِلَّا شِفَاؤُكَ، شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقَمًا
উচ্চারণ:
আল্লাহুম্মা আযহিবিল বাস, রব্বান্ নাস, ইশফি, আন্তাশ শাফি, লা শিফা’ ইল্লা শিফাউক, শিফা’আন লা ইউগাদিরু সাকামা
অর্থ:
হে আল্লাহ! কষ্ট দূর করে দিন, হে মানুষের রব! আপনি আরোগ্য দিন, আপনি ছাড়া কেউ আরোগ্য দিতে পারে না। আপনার আরোগ্যই একমাত্র আরোগ্য, যা ব্যাধিকে অচিহ্ন করে দেয়।
সূত্র: সহিহ বুখারি – হাদীস: ৫৭৪২
কুরআনের আয়াত
২. শিফার আয়াত
وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ
উচ্চারণ:
ওয়া ইযা মারিদতু ফাহুয়া ইয়াশফীন
অর্থ:
আমি অসুস্থ হলে তিনিই (আল্লাহ) আমাকে আরোগ্য দান করেন।
সূত্র: সূরা আশ-শু’আরা – আয়াত ৮০
এই আয়াত পাঠ করলে অন্তর স্থির হয় ও আল্লাহর উপর নির্ভরশীলতা বাড়ে, যা মানসিক অস্থিরতা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
বুকের অস্থিরতা ও উদ্বেগ কমাতে এই দোয়া
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَغَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ
উচ্চারণ:
আল্লাহুম্মা ইন্নি আউযুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান, ওয়াল আজজি ওয়াল কাসাল, ওয়াল জুবনি ওয়াল বুখল, ওয়া গালাবাতিদ দাইনি ওয়া কাহরির রিজাল
অর্থ:
হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই দুঃখ ও দুশ্চিন্তা থেকে, অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, ভীরুতা ও কৃপণতা থেকে, ঋণের ভার ও মানুষের জুলুম থেকে।
সূত্র: সহিহ বুখারি – হাদীস: ২৮৯৩
এই দোয়াটি মানসিক চাপ ও বুক ধড়ফড় কমাতে কার্যকর।
বাস্তবিক করণীয়
১. পানাহার নিয়ন্ত্রণ
ঝাল, তেলযুক্ত ও অ্যাসিডিক খাবার পরিহার করা উচিত। রাতে খাবার খাওয়ার পর দ্রুত শোয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
২. কালোজিরা ও মধু
কালোজিরা ও মধু শরীরের বিভিন্ন ব্যথা-বেদনা কমাতে হাদীসে প্রশংসিত। বুক জ্বালাপোড়ায় অল্প গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খাওয়া উপকারী।
৩. নিয়মিত যিকির
আল্লাহর নাম স্মরণ করা মানসিক প্রশান্তি এনে দেয়, যা বুক জ্বালাপোড়ার একটি প্রধান কারণ – মানসিক উদ্বেগ – তা হ্রাস করে।
উপসংহার
বুক জ্বালাপোড়া শরীরের একটি শারীরিক সমস্যা হলেও ইসলাম আমাদের শিখিয়েছে, সব রোগের মূল আরোগ্য আল্লাহর কাছেই। তাই চিকিৎসার পাশাপাশি কুরআন ও সুন্নাহ অনুযায়ী দোয়া ও আমল করা প্রত্যেক মুমিনের কর্তব্য। উপরে বর্ণিত দোয়া ও আয়াত নিয়মিত আমলে রাখলে আল্লাহর রহমতে উপকার পাওয়া যাবে।
