জীবনের নানা পর্যায়ে আমরা অনেক সময় অকারণে বাজে চিন্তা, কু-ভাবনা বা অশান্তিতে ভুগি। হঠাৎ হঠাৎ মনের ভেতর খারাপ বা অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা চলে আসে—যা আমাদের মন-মস্তিষ্ক এবং ইবাদতের একাগ্রতা নষ্ট করে দেয়। ইসলাম এসব পরিস্থিতির সমাধান দিয়েছে কুরআন, হাদীস ও দোয়ার মাধ্যমে।
আজকের আর্টিকেলে আমরা জানবো, মাথা থেকে খারাপ চিন্তা দূর করার দোয়া, যিকির এবং করণীয়সমূহ।
মাথা থেকে বাজে চিন্তা দূর করার দোয়া
আরবি:
اَعُوْذُ بِاللّٰهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيْمِ
বাংলা উচ্চারণ:
আউযু বিল্লাহি মিনাশ শাইত্বানির রজিম
বাংলা অর্থ:
আমি আল্লাহর কাছে অভিশপ্ত শয়তান থেকে আশ্রয় চাই।
এই দোয়াটি কুরআনের আয়াত (সূরা নাহল ৯৮) থেকেও নেওয়া হয়েছে। বাজে বা কু-চিন্তা আসলে বারবার এই দোয়াটি পাঠ করলে তা দ্রুত কেটে যায়।
আরেকটি দোয়া:
আরবি:
اللّهُمَّ طَهِّرْ قَلْبِي مِنَ النِّفَاقِ، وَعَمَلِي مِنَ الرِّيَاءِ، وَلِسَانِي مِنَ الْكَذِبِ، وَعَيْنِي مِنَ الْخِيَانَةِ
বাংলা উচ্চারণ:
আল্লাহুম্মা তাহির ক্বালবি মিনান নিফাক, ওয়া আমালি মিনার রিয়া, ওয়া লিসানি মিনাল কাযিব, ওয়া আইনি মিনাল খিয়ানাহ।
বাংলা অর্থ:
হে আল্লাহ! আমার হৃদয়কে মুনাফিকি থেকে, আমার আমলকে রিয়া (দেখানোর উদ্দেশ্য) থেকে, আমার জিভকে মিথ্যা থেকে এবং আমার চোখকে খিয়ানত থেকে পবিত্র করে দিন।
বাজে চিন্তা দূর করার ইসলামিক উপায়
১. যিকিরে মনোযোগ দিন
-
“সুবহানাল্লাহ”, “আলহামদুলিল্লাহ”, “আস্তাগফিরুল্লাহ”—এগুলো বারবার বললে মন প্রশান্ত হয়।
২. ইস্তিগফার বেশি করুন
-
“আস্তাগফিরুল্লাহ” বারবার বলুন, বিশেষ করে খারাপ চিন্তা আসলে। এটা মস্তিষ্ককে শান্ত করে।
৩. নামাজে খুশু বজায় রাখুন
-
সালাত মনোযোগ সহকারে পড়লে দুনিয়ার বাজে চিন্তা দূরে থাকে।
৪. পর্ন, হিংসা, নেতিবাচক কন্টেন্ট থেকে দূরে থাকুন
-
মনের চিন্তার অনেক উৎস আসে চোখ ও কানে, তাই সেগুলো হিফাজত করুন।
৫. কুরআন তিলাওয়াত করুন
-
প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট কুরআন পড়লে হৃদয় প্রশান্ত হয়।
বাজে চিন্তা কি পাপ?
না, চিন্তা আসা পাপ নয়, কিন্তু তা নিয়ে ভাবতে থাকলে বা তাতে কাজ করলে তা গুনাহ হতে পারে। নবীজি (সা.) বলেছেন:
“আমার উম্মতের গোপন কু-চিন্তা মাফ করে দেওয়া হয়েছে, যতক্ষণ না তারা তা নিয়ে কাজ করে বা মুখে বলে।”
(সহীহ বুখারি, হাদিস: ২৫২৮)
উপসংহার
মাথায় বাজে চিন্তা আসা একেবারে স্বাভাবিক, কারণ আমরা মানুষ। তবে ইসলাম আমাদের শিখিয়েছে কীভাবে সেই চিন্তাগুলোকে দমন করতে হয়। তাই প্রতিদিন কিছু সময় যিকিরে কাটান, মনকে প্রশান্ত রাখুন এবং দোয়ার মাধ্যমে আল্লাহর সাহায্য চান।
আসুন, খারাপ চিন্তা থেকে বাঁচতে আমরা সবাই বেশি বেশি ইস্তিগফার করি এবং আল্লাহর দিকে ফিরে আসি।
